efekty przed i po

[...] nie tracić tej, którą wypracowałem. Bo od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć aeroby czuję spadki siły. Teraz moje pytanie: Czy taka 'dieta' jest dobra? Co zmienić? Czy 'efekty' jakie osiągam jeśli chodzi o zmniejszanie bf są na dobrej drodze? Co mi doradzacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Dodam, że moja budowa jest chyba trochę [...]

[...] 30min przed treningiem, a oprocz tego jeszcze L-karnitynke...i bylo ok. Mielem checi do cwiczen i nie bylem ogupialy. Moze poprostu za krotko jeszcze biore TP...moze na efekty bede musial dluzej poczekac...no zobaczymy. Ach mam pytanie czy to prawda ze TP jest na tyle silne ze spala tluszc nawet jezeli nic sie nie cwiczy..???? [...]

[...] efektów jak w reklamie .Ale coż takie zycie i reklama dźwignią handlu !!! polecam szczerze suplementacje ryboza łacznie z kreatyną. Używałem tego zestawu przez 5 tygodni i efekty jakieś tam były Brałem 5 kapsów D-rybozy przed treningiem plus 1 łyżeczka kreatyny (6g tak zaleca producent) i drugą taką porcje po treningu plus 50 g weglowodanów [...]

[...] będzie moja pierwsza dieta z ujemnym bilansem, w ogóle pierwsza dieta :) Do tej pory starałem się odżywiać zdrowo i ogolnie z przyjętymi zasadami odżywiania przy odchudaniu, efekty powiedzmy, ze mogą być :) Naszło mnie ostatnio, i wziąłem sie za czytanie postów z dietami i podwieszonych i o oto skleciłem coś takiego. Nie bardzo wiem czy może być [...]

[...] 3 lata temu dekadurabolin 10 strzalow po 2 miesiacach 100 tabletek winstrolu, pozniej dluga dluga przerwa od koksow, pozniej 120 tabletek prohormonow trenadrolu (super efekty)pozniej trenbolon a mianowicie tritrenabol 10 ml firmy BD+ 10 ml stanozozol IP, pozniej 3 flakony propionata prop 100 injekcja co 2 dzien i winstrol tabletki firmy [...]

Witam chciał bym wam przedstawić mój plan treningu jak i zażywanie posiłków i odżywki której obecnie biore Dobra zaczynam: Trening PONIEDZIAŁEK-Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 5seri 10,8,8,6,3 -wyciskanie hantelek w skosie 4serie 10,10,8,8 -rozpietki 4 serie 8,8,8,8 -skos w dół 4 serie 8,8,8,8 Środa-Barki,Biceps -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 [...]

[...] jednen przed drugim chce sie pochwalic swoja wiedza"Teoretyczna" . Jak ktos prosi o cykl to niech mu go rozpisze taki koles ktory juz bral jakies koxy i wie jakie efekty sa po takich dawkach a nie innych i jeszcze niech wezmie pod uwage czy ten co ma zamiar brac steroidy jest amatorem dopingu, zaawansowany czy expertem bo tak to wiecej [...]

[...] zaciagni bo jak trafisz na zyle to kibel ja trafilkem mialem jeden dzien temp 39 i dreszcze tyak jak by grypa ale po dniu koniec mars ja jestem na cyklu deki i tecia i sa efekty juz iwdoczne bardzo 3 ty mam za soba i 3 przed soba wiec cos nie tak z twoim towarem a jak sie skoczyla? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee [...]

[...] z 3miesiące, ćwiczę FBW moim celem jest masa, dietę stosuję z tym że tak na oko nigdy nie wyliczałem ile czego potrzebuje mój organizm. Wiem też że jeżeli chcę uzyskać efekty swojej pracy oraz diety muszę mieć porządną dietę więc proszę was o rady:) Wzrost: 194cm Waga: 80kg Ektomorfik Wyliczyłem TDEE i wyszło mi 3500kcal(+musiał bym dodać [...]

[...] regeneracji powysiłkowej! Ultimate Nutrition Horse Power tworząc anaboliczne środowisko w organizmie wpływa na wzrost produkcji tlenku azotu dając niewiarygodne efekty! Tlenek azotu tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, [...]

[...] trening siłowy + piłka nożna itp(gdy sie zrobi troszke cieplej) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli poprawi efekty to pewnie Stosowane wcześniej diety : brak Witam Mam trochę tłuszczy w okolicy klatki piersiowej i brzuchu i chciałbym sie go po prostu pozbyć.Czytałem posty [...]

[...] makroskladniki na kilogram masy ciala bialko: 2g węgle: 4-5g fat: 1g 11)przewidziane finanse na cykl : - 12) uwagi i sugestie pierwszy cykl na mono zacząłem 12. lutego, efekty były w miare zadowalające (4kg masy weszlo i zostało, siła dosyć znacznie poszła w góre, jedynie siła w klacie odstaje od reszty i idzie dość opornie), skończyłem go [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : w 2008 i 2009 Witam diete rozpoczalem kolo 16 maja i sa klopoty, gdyz nie lece z waga w dol. Moje wczesniejsze redukcje przynosily natychmiastowe efekty (po 2 tygodniach jakies 3 kg mniej) z ta jest inaczej bo kiedy nie stane na wadze na czczo, waze tyle samo ( minimalne wahania). Cwicze systematycznie, mam diete a [...]

[...] mogę bez problemu zacząć swój pierwszy cykl, czy moze powinienem trochę poczekać? Są wakacje, więc mam dużo czasu żeby w końcu wziąć się za siebie. Nie liczę na jakieś mega efekty, ale chciałbym nieco poprawić swoją siłę i wytrzymałość jak i przybrać trochę na masie, żeby odbudować formę do końca września ( mam wtedy mityng ). Poniżej [...]

Więc tak waże 126, ćwiczę 8lat. Wzrost 188cm przemyślanych treningów będzie z 5-6lat. A teraz przejdę do rzeczy. Mam HorsePower 1kg, mono 900g, i 90tabsów tego hmbbolonu Wcześniej mono jeśli brałem, to przeważnie wyglądało to tak ze 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5g w ciągu dnia. Efekty dawało. Teraz chce brać [...]

Witam! Jestem na silowni kolo 2 miesiecy. Cwiczylem na sucho do tej pory i efekty jakies widac. Cwicze kosza 3x w tygodniu po 1,5h i jak do tej pory na silowni robilem po pare serii to teraz chce sie wziac za prawidlowy trening tak wiec prosze o porady. Zakupilem kreatyne olimpa 180 mega caps, bcaa z olimpa 180 caps i bialko z ostrowii na [...]

[...] wzialem tak na sprobowanie wczoraj o 13... prawie nic sie nie dzialo, ale ok - bylo to jakos krotko po posilku. Dzis zjadlem pierwsza porcje 30min przed sniadniem i jedyne efekty to zwiekszenie pulsu , lekkie podniesienie cisnienia no i blokowanie laknienia... O 12, godzine przed nastepnym posilkiem tez wzialem. 17,5mg i 200mg Temperatura [...]

[...] Producent podaje, zeby spozywac dawke na 30 min przed treningiem. U mnie natomiast sytuacja wyglada tak ,ze po zajeciach ide cos zjec (do syta) i od razu na trening. Pytanie brzmi nastepujaco: lepiej brac shocka przed jedzeniem na pusty zoladek, czy po jedzieniu? Przy ktorej kombinacji beda lepsze efekty ? Zgory bardzo dziekuje za pomoc !

Witam, chciałbym się skosultować co do diety, stosuje ją i efekty są dobre ale może coś należałoby poprawić, udoskonalić etc. Wiek : 25 Waga : ~110 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco / chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy + aeroby, 2x w tygodniu same aeroby lub basen rano na czczo [...]

[...] dla organizmu, więc jak najlepiej ćwiczyć? Dodam tylko, że zależy mi na w miarę szybkiej redukcji, poświęcam na siłownie 2 (czasem 3 godziny) , więc chciałabym widzieć efekty. Staram się pić jak najwięcej, ale tu pojawia się kolejny problem - kiedyś piłam bardzo mało, teraz gdy wypije rano np. 3 szklanki wody, to nie potrafię dojechać [...]